①红皮花生 含有儿茶素、白藜芦醇等成分，可以减少对胃粘膜的刺激 ②猴头菇 益胃健脾，能够助消化，养护胃粘膜，利五脏 ③南瓜 南瓜含有丰富的果胶，能够在胃黏膜的表面形成一个保护层，促进胃黏膜的修复和愈合，经常食用可以改善肠胃功能 ④苹果 苹果具有改善胃肠道功能，提升消化道免疫作用，促进粘膜修复愈合 ⑤香蕉 香蕉能够提升粘膜的抗酸能力，降低胃酸分泌，对胃黏膜起到一定的保护作用 ⑥山药 特有的粘蛋白可以滋润胃粘膜，保护胃壁。另外富含淀粉酶、多酚氧化酶、膳食纤维，有利于脾胃消化吸收 ⑦甘蓝 甘蓝能够保护并修复粘膜组织，防止发生病变 ⑧白萝卜 钙、磷、钾、铁和维A维B维C丰富，含有大量消化酵素淀粉，吃白萝卜防止胃酸过多，保护胃黏膜，促进肠胃蠕动。 ⑨银耳 银耳可以增强免疫力补脾开胃，益气清肠，有效成分酸性多糖类物质，修复粘膜等 ⑩卷心菜 卷心菜富含膳食纤维和维生素，可以加速肠胃的蠕动能力，促进胃肠消化功能提升 ⑪秋葵 铁元素丰富，含有果胶。秋葵对胃黏膜有一定保护作用，对胃炎人群有辅助养生作用 ⑫面食 馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸，促进胃黏膜自我修复